排球的挖掘:完整的指南

挖的排球是最重要的一个防守发挥帮助赢得比赛。当你挖成功它使你的团队的凌空抽射。在本文中,我们将解释如何得到挖掘和给你一些策略/技巧成为成功地挖。

在排球才算是挖什么?

挖掘是一个防御通过阻止球击打在地板上在你身边后的净从对方的攻击。随时攻击是一个球员在战略上用反手击中球接触到对手的法院。

能够挖一个排球防守时是非常重要的。如果你能正确地挖球和setter,让你的团队有机会攻击球和一分。

它是至关重要的在你的防守区法院,所以你可以自己挖球的位置。击中球的方向应该是可预测的大部分时间。你可以看打者的身体运动的位置挖。

还一定要观看的方式打者的肩膀和臀部面临当他们上网。你应该能够确定球在哪里,自己挖的位置。

什么类型的Vollleyball挖?

大部分时间球时是不会来玩一个游戏,所以知道如何挖正确是非常重要的。你必须能够阅读的球很快会去那个地方。当你到达那个地方,你可能需要挖球。在本节中,我们将讨论不同类型的挖掘可以使这些伟大的防守表现。

记得在防守时正确的立场。一定要你的腿肩,膝盖弯曲。弯曲你的手臂在身体前面,准备好辩护。

传统的

传统的挖掘是最常见的用于挖掘排球。当执行这个挖球员留在他们的脚。这种类型的挖掘需要预测球来了,迅速进入的位置。

当你在的位置,一定要降低你的臀部,让你的前臂下球而形成您的平台。球将达到你的手臂和弹出到空气中。你的脚应该面临着要让球被传递。中间的球应该最终法院接近你的团队10英尺的线。

潜水

潜水时使用的是一个运动员不能停留在他们的脚当挖一个排球。球可能会过来太快或者你没有得到你的位置足够快。这需要你去挖掘地面去救球。

当潜水,第一次从低开始,迈出一步的球。接下来,你的手臂延伸到你的平台和传球。通过后,潜水到地板上,你的胃和击退你的手臂在地板上。通过潜水到你的胃,你保存你的臀部和膝盖受伤。如果你不能使通过扩展一个完整的平台,你可以形成一个拳头,手臂或使用煎饼。

开销

使用开销挖球时攻击,并将在你头上。球员留在他们的脚在这挖,举起手,在他们的头上。这需要你用你的手指挖击球时像一组。

当执行开销挖,一定你的腿是弯曲的。,这将帮助你球推入空气。用手指接触球时它给你更多的控制达到到setter的立场。这将需要一些实践。

双手和杯:双手和杯技术还可以用于挖掘的开销。当你知道使用这个挖球来你速度快。这是一个紧急移动玩家用挖球时没有时间进入一个挖掘的位置。

当执行这一挖,玩家杯双手拇指按在一起他们头顶。这个挖掘的目标是流行球没有任何多余的动作,所以球在玩。

你怎么挖一个排球吗?

能够挖一个球打排球的比赛时是至关重要的,特别是作为一名防守球员。有很多次球需要得救继续玩。在本节中,我们将复习技巧和策略上挖了一个排球。

看对方

当打防守,一定要观察对方的策略。注意/ setter是如何设置和他们是谁。如果他们把球在他们面前,他们可能试图推动外部打击。如果他们把球直接上面,看着倒退。中产打击,它可能是一个快速短篇集。

一旦你找出球在哪里,这将帮助您更好地进入的位置。你也可能会注意到setter喜欢设置一定的位置,所以球将大部分的时间去那里。

移动到球

算出球去的地方之后,迅速进入位置挖。低,两膝弯曲,身体在地上,要让你的手在身体两侧和运行快速球。双手不跑在一起,因为这将使你慢下来。

低,这将是容易快速进步或得到球。千万不要犹豫,用你的直觉去球。

在原来的位置

当玩防守位置一定要站下,膝盖微微弯曲,肩膀稍稍向前倾,这样前面的膝盖。同时,要让你的手长在你面前约3或4英寸的膝盖。之前给你挖掘的位置,保持你的手分开,这样您就可以迅速采取行动,球。

一旦你得到球在哪里,把你的手一起一个拳头放在另一只手的手掌。两个拇指应该肩并肩,指着地上。当挖掘,保持你的拇指指着地板上。这将创建一个很好的平台,您将使用挖球在空中。

结论

能够挖掘在排球是一项重要技能打排球的比赛。它使球在你身边的法院和阻止对方得分。

一定要实践适当的挖掘尽可能多的技术。实践训练和重复将帮助你习惯努力球击中手臂,帮助你适应移动你的手臂来吸收的影响。

如果你是刚刚开始学习排球的比赛,一定要看看我们的文章排球初学者的建议。