排球中的自由人姿势

排球中的自由姿势(完整指南)

如果你在过去几年里以任何方式参与排球运动,你可能会注意到一个叫做Libero的特殊位置。自由人作为球队的主要防守专家,承担着许多责任和角色。在这篇文章中,我们将讨论这些责任和作用,以及与自由党立场有关的其他重要信息。

什么是自由主义者?

自由人位置是排球队中最好的传球手和防守球员。他们被限制只能在后排玩。利伯罗斯人穿着与队友颜色相反的球衣,这样裁判就可以跟踪他们。他们可以在不算作换人的情况下进出比赛。每支球队每场比赛只能有1或2名球员被列为Libero。

自由人是一个很独特的位置,会马上被注意到,因为他们将穿着与球队其他球员不同的球衣。他们被认为是球队中最好的防守球员,在比赛中快速进出。自由球员轮换到后排时通常会替换中击球手,他们永远不会轮换到前排。

当球队接球时,自由人在比赛中增加控球能力,在场上比其他球员覆盖更多的区域。他们应该能够快速地判断球的去向,并且在防守时比其他队友更快。他们的作用是给二传手一个流畅的传球,这样他们就可以为击球手打下基础。

自由人的历史

自由人的历史

自由人姿势最早于80年代末或90年代初在意大利出现。Libero这个词的意思是免费的这句话的意思是,这名球员可以自由进出球场的后排,而不需要换人。自由党于1999年被引入美国。

当Libero站位变得流行时,它在国际层面被广泛使用,然后在2002年引入NCAA。随后,它开始在其他级别的排球比赛中流行起来。今天,它被如此频繁地使用,甚至连初高中的玩家都在尝试使用Libero。

差不多在同一时间,自由人的位置开始,排球纳入了拉力赛得分。这意味着,当截击停止时,无论发球与否,球队都将得到一分。今天,所有的比赛都是按拉力赛得分来计算的,大多数比赛都是25分,而过去是15分。通过增加Libero的位置和拉力赛得分,这加快了比赛的速度,因此使比赛对观众来说更有趣。

自由人的规则

在自由球员的位置上,有一些规则是必须遵守的。如果没有遵守其中任何一条规则,那么另一队就可以获得分数奖励。下面是一些自由主义者必须遵守的规则。

  • Libero不能在一组中开始。因为他们是替补球员,所以他们不能成为首发球员。当阵容经过裁判检查后,他们就可以换下一名球员。
  • 自由人换人不算作换人。他们有无限的换人机会,但只能在完成一轮拉力赛后换人。
  • 自由党人必须在自由党人替换区进行替换。自由人队只能在进攻线和底线之间换人。
  • Libero可以服务。他们可以在一个轮换位置上发球,并且在比赛中只能在这个位置上发球。(国际利比里亚人不能服务)
  • Libero穿了一件不同颜色的球衣。穿不同颜色的衣服可以帮助裁判跟踪自由球员,因为他们不像其他球员一样换人。
  • Libero可以跳跃和荡秋千。如果他们在10英尺线后,他们可以进攻。

这些是自由党人在法庭上必须遵守的主要规则。如果你想知道更多关于Libero的规则,你可以在网站上找到它们美国排球

自由主义者的责任和技能

自由主义者的责任和技能

自由人在排球比赛中有很多责任。他们还需要具备许多技能来履行这些职责。在本节中,我们将讨论自由主义者成功所需的责任和技能。

责任

在一场比赛中,利伯罗斯人要承担的四项责任对球队的成功非常重要。

  • 国防
  • 服务接收/传递
  • 设置
  • 覆盖的情况下

国防

自由人通常是球队中防守最强的球员,只在后排比赛。他们很快就能拿到球,而且他们占据了后排的很多位置。他们是那种能把球打到空中给二传手的球员。他们应该比场上任何人传球都多,当球在他们和其他球员之间时,他们通常会接球。

服务接收/传递

因为自由人是球队中最强的传球手,当他们的球队接到发球时,他们会覆盖更多的区域。他们通常会出现在每场发球接发球的比赛中。不管发球有多难,也不管它在利伯洛斯的禁区里打到哪里,他们的责任就是把球拿起来定好。

设置

如果二传手在第一次击球时把球传过来,自由手也负责定球。他们是后备的二传手。二传手应该把球传到前场中间,这样自由人就能更容易地得到球。自由人应该经常练习发球技巧。当二传手无法发球时,自由手发球越好,击球者的发球就越一致。

覆盖的情况下

自由球员是指当击球手击球或其他球员传球时负责掩护球场的球员。当击球手起身击球时,自由人应该站在击球手的身后,以防球被对方阻挡。自由党人还应该支持传球的球员,以防球掉下来或跑到另一个方向。他们不断地移动到有球的地方,只是为了以防需要他们去防守。

技能

自由星座的人必须擅长某些技能,才能胜任自己的职位。下面是这些技能的列表。

  • 速度:在任何时候都要迅速覆盖几乎整个球场
  • 挖掘当球笔直地朝下飞过来的时候,他可以爬到地上去接球
  • 通过:能够顺利地把球送到二传手处
  • 一致性:是否与传球,定位和防守一致
  • 交流:告诉他们的球队球在哪里,什么时候传球/传球
  • 挑衅式:愿意为球去做任何事情,甚至把自己扔到地板上为一个球

自由人训练

自由人训练

自由主义者想要在自己的位置上做得更好的一个方法就是练习。下面是一些自由人可以用来提高的练习。对于自由主义者来说,要想在这个岗位上做得更好,坚持这些练习是很重要的。

2小辣椒

两名选手站在相距10-15英尺的地方。参与人1把球扔给参与人2。球员2把球传给球员1,然后球员1把球传给球员2。参与人2把球打给参与人1,然后再把球传给参与人2。这种模式还在继续。目标是保持球不下落。这个练习主要练习传球和定球。

赶紧钻

自由党人站在球场中央,双手放在膝盖上。另一名球员在底线上以随机的顺序和不同的方向滚动多个球。自由人必须在球越过他们之前尝试触球。这个练习的目的是快速接球和步法。

感受燃烧

队员1站在网下,队员2站在10英尺线上。参与人2把球扔给参与人1,他们必须在一分钟内把球传给参与人2。他们不能站起来,用他们的身体接触网。它们必须保持在较低的位置,否则时间就会重新开始。这个练习的目的是在通过时保持低身和良好的平台。

双层

在这个练习中,自由人练习直线击球和斜线击球。一名队员/教练站在底线位置,与自由人站在网的同一侧,然后击球让对方通过。另一个人/教练站在自由人的球场对面,击打他们,让他们传球。这个练习帮助利伯罗斯练习传球不同的击球,让他们的手臂有一个角度把球传给二传手。

Libero的设备


作为一名排球自由人,你需要一直移动,所以选择舒适的装备,让你可以自由移动是很重要的。在本节中,我们将分享我们的首选设备的Libero。

鞋子

当寻找一双好的排球鞋为自由人的位置,重要的是他们有舒适,灵活性和耐用性。Libero总是在移动,所以有一个鞋,可以满足所有这些要求是必不可少的。

女士鞋的最佳选择
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  • 泡沫中底与耐克Zoom空气缓冲轻便响应
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耐克女子Zoom Hyperace 2排球鞋是非常舒适的Libero,因为缓冲和拱支撑在内部。他们是轻量级的,使行动更快的自由。柔软的材料使脚很容易移动。这些鞋是专门为在硬地场上运动而设计的。

许多评论说,这些鞋比普通的耐克鞋更舒适。许多人说这双鞋是他们俱乐部球员最好的排球鞋。188金宝搏官网下载app有些人抱怨这种橡胶不耐用,容易散架。这双鞋我女儿已经穿了三个季节了,它们一点也没有散架。

主要特点:

  • 舒适的缓冲
  • 大拱支撑
  • 柔性材料
  • 为在球场上的动作而设计的

男士鞋的最佳选择
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耐克男士Zoom Hyperace 2男式排球鞋很适合Liberos。耐用的橡胶胎面提供了良好的牵引,而移动在球场上。他们不需要太多的打破,因为他们是现成的盒子。在每只鞋的上部都有一个笼子,在脚周围提供额外的支撑。

许多评论说,这些鞋非常舒适,有很好的缓冲。它们也很耐用,让他们的脚感觉舒适和安全。有人说它们有点重,但提供了坚实的接地气的感觉。

主要特点:

  • 伟大的缓冲
  • 感觉舒适和安全
  • 耐用
  • 用于额外支持的上笼

护膝

护膝是自由式必不可少的设备。因为他们经常在地板上挖球和救球,他们应该有护膝,在保护的同时保持舒适。下面是我们为Liberos挑选的最佳护膝。

护膝
美津浓LR6排球护膝
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  • VS-1衬垫在高冲击区
  • 低层,无折叠设计
  • 完整的髌骨,外侧和内侧保护
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美津浓LR6护膝给予自由主义者恰到好处的报道范围,同时提供更大的行动自由。这些护膝是专门制作的,戴在膝盖骨以下,以保护膝盖免受伤害。在高冲击区域有衬垫,以吸收冲击时挖或滑动排球。

美津浓是一家专门生产排球器材的公司,所以他们做了大量的研究和测试,为Liberos提供高质量的护膝也就不足为奇了。一些顾客在评论中说,戴着这种护膝就像没穿一样,但他们觉得护膝的设计很保护他们。

主要特点:

  • 高冲击性填料
  • 行动自由
  • 防止受伤
  • 伟大的设计n

我们的其他首选护膝之一是耐克蒸汽排球护膝.这些护膝由透气材料制成,并有双层凝胶垫,以提供最大的保护。虽然它们非常好,但它们有点贵。

手臂袖子和肘垫

虽然有些体位可以不用袖子或护肘,但许多Liberos更喜欢对手臂进行一些额外的保护。下面是我们为Liberos挑选的护肘和臂袖。

上袖挑
Mizuno臂袖
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  • 美国国家队使用
  • 减少球撞击的刺痛
  • 从肱二头肌延伸到前臂
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Mizuno臂袖是我们挑选的最好的袖子,因为它们在传球时提供了很好的保护。这些袖子是轻量级和耐用的,这是你想在排球手臂袖子。它们不能保护你的肘部,所以如果你正在寻找肘部保护,只需向下滚动一点,看看我们挑选的肘部护垫。

主要特点:

  • 容易穿
  • 有助于减少传球时的刺痛
  • 适合大多数手臂尺寸

最佳护肘选择
美津浓MZO护肘垫
美津浓MZO护肘垫
  • 提供肘部全覆盖
  • 透气面料,随你移动
  • 保护用模制垫
  • 避免剧烈撞击
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美津浓MZO肘垫重量轻,用透气材料覆盖肘部。当他们去那些重要的防守打法时,他们被很好的填充以增强舒适度。这些护肘一定会给任何Libero在那些难以得到的挖掘中提供额外的支持。

就像护膝一样,护肘也是由专门生产排球器材的美津浓公司生产的。护垫提供肘部的充分覆盖和模具的手臂,允许自由移动时,那些重要的防守发挥。

主要特点:

  • 轻量级
  • 提供额外支持
  • 肘部全覆盖
  • 透气材料

著名的《

随着自由式在排球运动中越来越受欢迎,有许多运动员已经掌握了这个姿势。在这一节中,我们将分享一些著名的Liberos,他们在这个独特的位置上发挥得非常出色。

Jenia Grebennikov

Jenia Grebennikov

杰尼亚·格雷本尼科夫(Jenia Grebennikov)以排球队长和在排球场上奇迹般的扑救而闻名。他获得了许多最佳自由人奖,包括在2017年、2018年和2019年的冠军联赛中被评为最佳自由人。他是参加2020年东京奥运会的法国奥运代表团成员。

他出生在法国雷恩,在那里的排球场上长大。他的父亲是当地球队的球员兼教练。他职业生涯的头十年都是在父亲的指导下打球。在他的职业生涯中,他曾在德国、意大利和法国效力。


布伦达·卡斯蒂略

布伦达·卡斯蒂略

Brenda Castillo是一名来自多米尼加共和国的自由人,曾多次被授予最佳自由人奖。除了获得最佳Libero奖外,她还获得了最佳接球手奖和最佳挖掘者奖。她的职业生涯始于2007年,至今仍在继续。她参加了2012年奥运会,她的球队获得了第五名th并将参加2020年东京奥运会。

她十岁开始参加俱乐部排球比赛,教练是瓦伦丁·阿里亚斯·佩雷斯。他叫她“下巴下巴”,在西班牙语中意为“一小部分”。2010年,在多次练习迟到后,她决定成为一名基督徒,因为她有酗酒的问题。她知道做出这个选择会让她和她的家庭过得更好。


Erik Shoji

Erik Shoji

Erik Shoji是一名来自美国的自由人,被称为最快的排球运动员。一些人甚至称他为闪电自由人,因为他难以置信的速度。他参加了2016年奥运会,他的团队获得了铜牌。他还将参加2020年东京奥运会。他获得了许多奖项,如最佳自由人、最佳挖掘者和最佳接球手。

埃里克来自夏威夷的檀香山,他的父亲在夏威夷大学执教了34年的女子排球。埃里克有自己的教练和咨询业务,他通过视频聊天,即使他在国外。他的弟弟Kawika也是一名排球运动员,是2020年东京奥运会代表团的二传手


贾丝廷Wong-Orantes

贾丝廷Wong-Orantes

Justine Wong-Orantes是一位来自美国的了不起的自由主义者。她在2019年获得了最佳自由人奖和最佳挖掘者奖。她自2016年以来一直是美国国家队的一员,自2019年以来一直在德国踢职业比赛。她入选了2020年东京奥运会代表团,她认为这是不可能的。

2018年,她处境艰难,失去了在国家队的首发位置。经过两年的不放弃和努力,她进入了奥运代表队。她的教练卡奇·基拉利说:“她在奥运代表队留下了巨大的印记。”

贾斯汀出生在加州的赛普拉斯,她的父母在那里打球和当教练。她从高中的二传手开始,但在大学前转行打Libero。换球的原因是她在大学时太矮了,打不了二传手。直到大四,她才开始玩Libero,但后来她获得了内布拉斯加大学的奖学金,成为一名Libero选手。


《常见问题解答

为什么自由党人穿不同颜色的球衣?

自由人队穿着不同颜色的球衣,这样裁判可以更容易地跟踪他们。这让裁判知道他们可以在不换人的情况下进出。

Libero怎么念?

严格来说,它在意大利语中的发音是“LEE’- beho -ro”(听到这里).在美国,它的发音通常不同为“Luh-Bear-Oh”(听到这里).

自由党人能服务吗?

Libero可以在大学、高中、中学和俱乐部级别轮流服务。在国际一级,他们不能服务。

自由人能在比赛中首发吗?

Liberos不能在比赛中首发。自由人换人可以在比赛开始时裁判检查完阵容后进行。

自由党人能当船长吗?

USAV规定,自由人可以当队长,也可以当楼层队长。国际排联规定利伯罗不能当队长。

自由人有多高?

自由人可以是任何高度。通常情况下,他们是球队中较矮的球员,因为他们更快,更接近地面,可以挖到更多的球。

自由党人能击中吗?

如果球在10英尺线后,自由人可以进攻。他们也可以从任何地方上手击球,如果球在接触时没有完全在网上方。

自由党人能取代谁?

自由人队可以取代后排的任何球员。涉及Libero的替换不计算在内,而且是无限的。

Libero可以设置吗?

自由党人可以定球。如果二传手拿下第一个球,他们通常是场上的后备二传手。如果他们把球放在10英尺线上或在10英尺线前,如果球完全在网上方,就不能击中。

结论

学习所有的排球姿势和他们的角色

自由式是排球运动中最重要的体位之一。他们是防守专家,有很好的控球能力,让球队保持在比赛中。下次你看排球的时候,找到Libero,注意他们所扮演的不同角色。

如果你正在努力成为一个自由主义者,一定要尽可能多地练习传球。让它成为你的第二天性。成为自由主义者的另一个秘诀是观察别人在这个位置上的表现。YouTube上有很多高水平的游戏可供观看。

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