排球中的煎饼

在排球中，烧饼是最难完成的动作之一，但它也可能是最令人兴奋的比赛之一。学习如何表演煎饼需要数小时的训练和瘀伤，而掌握它则需要很多年。但如果你打排球，学习它是一种过渡的权利。

在这篇文章中，我们将看看这个壮观的排球动作，如何执行它，以及你可以用来帮助你把它添加到你的游戏中的练习。虽然我们可以给你所有的信息，但这需要练习，练习，再多的练习。

排球中的煎饼是什么?

在排球比赛中，“煎饼”是一种防守铲球，即单手俯冲到地板上，伸出手臂，手掌平放在地板上。目标是让球击中手的顶部，反弹起来，让另一个球员传球。在使用这种技术之前，运动员应该掌握跳水和滑行。使用煎饼应该是最后的努力，以保持球在比赛中。这个剧本经常被自由派使用。

排球运动员应尽量避免使用烧饼技术。这是一个很难掌握的策略。英语很难掌握的一个原因是练习得不够。另一个原因是它可能会造成伤害。球员不应该经常练习，因为他们可能会受伤，根本不能参加比赛。只有在没有其他选择的情况下，比如用传球挖。

话虽如此，但煎饼是一个很有价值的工具让球员知道如何在那些难以掌握的情况下使用。这个动作使用起来需要很大的信心，所以最好的办法就是在比赛中使用之前多多练习。这种打法只应该在极少数情况下使用，当球命中注定要击中地面而没有最后的努力尝试。

排球比赛中如何做煎饼

有效地做煎饼需要大量的练习。要成功地使用这种技术，需要一些特定的步骤。如果这些步骤执行正确，煎饼成功的可能性就更大，球员受伤的可能性就更小。

做煎饼的步骤

步骤1:以防守姿势开始准备接排球。

步骤2:用你的非惯用脚向前迈一步，创造出传球的平台。

步骤3:就像你要传球一样。

步骤4当你看到你无法传球/挖球时，伸出你的主臂，手掌放在地板上。

步骤5:将手滑到球下做煎饼。

步骤6当球从你手上弹开时，大喊“上”，这样你的队友就知道球还在比赛中。(提示:即使球触地，也要喊“上”，裁判可能看不到球触地。)

步骤7:迅速从地板上站起来，因为球还在比赛中，你可不想碍事。如果这是第一次击球，你可能必须定球或攻击球。

练习如何做煎饼

学习如何在排球中做煎饼需要相当多的练习。有一些训练可以帮助球员更好地掌握这个技巧，并获得使用它的信心。吃煎饼是一个教如何做煎饼的网站。

下面是我们在学习做煎饼时推荐使用的一些练习。在练习跳水时穿一些额外的衬垫并不丢人。练习这些练习时要注意安全。

从膝盖滑动搭档练习

这是学习如何做煎饼的一个很好的入门练习。它的重点是滑动和手臂和手的适当位置。它可以帮助运动员在滑行时变得更加自信，而不需要完全从站立位置滑行。

在这个练习中合作伙伴1而且合作伙伴2面对面站在15英尺远的地方。合作伙伴1跪在地上合作伙伴2把排球扔到他们面前。合作伙伴1滑入煎饼的位置，试图煎饼球。

站立式钻机滑动

在这个练习中，所有的球员都站在底线上或分散在球场周围。每个球员从站位防守开始。每个运动员练习从站立的位置下来，通过滑动和伸展他们的手臂，手掌伸向地面。不需要排球。

煎饼和传球搭档练习

在这个练习中，搭档们站在15英尺开外合作伙伴1站在网前。合作伙伴1给了合作伙伴2搅拌时间很短，所以他们需要用到煎饼。合作伙伴2然后煎饼球和合作伙伴1然后试着把它从煎饼上递过来。而合作伙伴1就是传球，合作伙伴2迅速站起来，把球打过了网。这是在学习了基本技术之后更高级的演习。

全场煎饼训练

在这个练习中，防守球员从场上的中卫位置开始。教练/球员在中前位置抛球或弹球一次。防守队员跑到球去的地方，用煎饼把球接回来。

煎饼常见问题解答

结论

在排球比赛中，有很多比赛因为挖煎饼而被保存下来。在使用这个挖法之前，玩家必须先练习几次，并有信心使用它。通过练习上面列出的一些练习来获得自信的一个好方法。

如果你是一个防守球员，了解和使用煎饼可以帮助你得到一些难以触及的球。自由型球员通常比场上其他位置的球员更多地使用这种防守技巧。要了解更多关于自由派立场的信息，请查看我们的文章排球中的自由姿势我们涵盖了你需要知道的一切。