在排球服务:完整指南

在排球服务:完整指南

排球运动员在给对方发球时使用不同类型的发球。有些发球比其他发球更容易掌握。在这篇文章中,我们将讨论不同类型的发球,如何执行它们,并让你知道它们的难度水平。

我们还将介绍不同的服务策略,并解释如何和为什么使用它们。服务策略可以决定谁赢谁输。学习这些可以让你的服务技能更上一层楼。

排球的发球方式有哪些?

排球的发球方式有哪些?

排球中不同类型的发球有下手发球、上手发球、浮球发球、上旋球发球和跳球发球。每个发球都有自己的步骤和难度。排球中最简单的发球是下手发球,最常见的是上手发球,最困难的是跳发球。

在排球比赛中,发球是一个非常重要的方面。因为一个队或另一个队总是在发球,这是得分的绝佳机会。使用下面的发球和策略会让你取得更大的成就ace服务

阴险的服务

难度级别:简单

低手发球最常用于新手或休闲排球运动员。一旦你学会了这种发球,就很容易进行,而且大部分时间都能过网。这个发球并不硬,在过网的时候很可能会飞到空中。

如何打出下手发球

  • 用非惯用手握球
  • 站立时,主脚向后,非主脚向前,间隔约与肩同宽
  • 用惯用的手握拳
  • 当你用你的非主脚走路时,把你的手臂向后摆动
  • 用你的后脚晃动,挥拍过球,让球过网

小提示# 1:把球打出你的手,不要把球扔下去,然后再击球。

小提示# 2:击球前将身体朝向网的中间。这将确保球将停留在界内。

上手发球

难度:中等

上手发球是排球运动员最常用的发球方式。当第一次学习这个发球时,需要一段时间来适应它,尤其是对年轻的球员。一旦你把这个发球放下来,作为一个发球者,你就会变得更舒服,你的发球也会“进入最佳状态”。

这样的发球会使对方的传球者更难以轻易地把球传给二传手。因此,这使得他们很难采取进攻行动。

如何进行上手发球

  • 用你的非支配力持球
  • 把你的主臂像弓和箭一样收起来
  • 把球拿出来,手臂完全伸展
  • 把球扔到你前面2-3英尺的地方
  • 与此同时,用你的非惯用脚和挥动你的手臂穿过球

小提示# 1:确保你的投掷是在你的正前方,而不是你的后面或前面。90%的发球失误都是因为投掷不当。

小提示# 2:保持你的手腕僵硬,你的手平,并展开你的手指当击球。

浮动服务

难度:中等到高级

浮球是用来甩开对手的。一个好的浮球在过网时几乎没有旋转。这种发球使球更容易受到空气的影响,可以向左或向右移动,也可以在失去动力时迅速下落。这种发球在更高水平的排球中使用,如俱乐部,高中和以上。

如何进行浮球发球

  • 用你的非惯用手握住球,手臂在你的前方完全伸展
  • 把你的主臂像弓和箭一样收起来
  • 把球扔到你前面2-3英尺的空中
  • 用你的非惯用脚走路
  • 击球,但不要一直挥着,就像你在和某人击掌一样。

小提示# 1:从你手掌中的球的气孔开始。球最重的部分会向下,使它更有可能漂浮在空气中。

小提示# 2:接触球的正中间,不要折断你的手腕。

上旋发球

难度:中等到高级

上旋发球是另一种可以使你的对手难以发球的发球。一个好的上球在过网后会很快落下。你的对手甚至可能认为球出界了,但它会突然掉下来。用这个发球,你可以给球很大的力量和速度。

如何打上旋球

  • 用非惯用手握球
  • 把你的主臂收回,手肘向上
  • 把球扔到你身后一点,而不是正前方
  • 用你的手指绕着球旋转,接触你头顶上的球
  • 完成发球时手指朝下

小提示# 1:接触球时,应发出拍击声。

小提示# 2:通过打开你的臀部和肩膀来创造更多的力量,击球时迈更大的一步。

跳转服务

难度等级:高级

跳发球是一种高级发球法,是由与常规上手站发球一致的选手使用的。这种发球对对方是有威慑力的,可以给球带来更快的速度和力量。因为你在跳着发球,这给了你一个更好的角度把球带进对方的场地。

如何跳发球

  • 站在服务线后面几步处
  • 把球抛到足够高的空中以便接近
  • 做一个左,右,左的接近,就像你正在击球(或相反的左手)
  • 挥杆使球过网
  • 跳跃后在球场内降落

小提示# 1:从发球线后开始,但你可能落在球场内。

小提示# 2:对自己这个发球要有耐心。它可能需要你花更长的时间来掌握,因为它需要更多的动作和时间。

排球发球策略

排球发球策略

一些策略这样玩家就可以成为更有效的发球者。在使用任何策略之前,要确保你的发球是一致的。然后你就可以提高精确度和力量了。以下是球员在发球时使用的策略列表。

在井里

发球员可以在球场的正中间发球。这个地方叫做井。这使得玩家很难进行有效沟通,因此也就很难被拒绝。对另一队来说,决定谁来传球变得更加困难。

往下看

在底线发球意味着你把你前面的球直接发球到另一边靠近出界线的地方。这可能会让另一个团队感到困惑,因为他们可能希望事情往另一个方向发展。在这条线上发球并不经常发生,对于球员来说很难看到它的到来。

本方

跨场发球是指在发球者的对面发球。在发球时,最好在两名选手之间瞄准。这有时会导致沟通错误,球可能不能有效地传过去。

深球

这个发球的目的是越过接发球者的后方。如果玩家让身后的空间空着,那就攻击它。好的发球方法是浮动发球或高速发球。

当使用这个策略时,把球打在天空的高处,这样球就需要一段时间才能下来。这可能会影响球队的接发球,因为他们不习惯这样高的发球。它可以以一个奇怪的角度下来,造成一个糟糕的传球。

慢下来

如果你已经发了几次硬发球,而对方的发球接得很好,试着放慢你的发球速度。这可能会使球员失去球权,因为他们已经习惯了发过网的硬球。浮球发球在这里用得很好。

排球发球练习

排球发球练习

提高发球技术的最好方法是练习。你练习得越多,就越容易把球打到发球线上,把球打过网。下面列出的一些练习将帮助任何球员提高他们的发球。

世界各地

难度:中级

描述:

球员按顺序向球场上的各个区域发球。一名球员先发球到1区,然后把球甩出去。然后下一个选手发球。在进入下一个区域之前,他们必须在6个区域中的每一个都击中球。

小贴士:

  • 如果一个服务器正在挣扎,让他们的身体瞄准区域。
  • 让玩家在网的两边,这样服务器就不会排队等候。

变化:

  • 在绕世界一圈之后,从第6区开始,到第1区结束。
  • 给自己设定一个环游世界的时间限制,比如2分钟。

流行扔

难度级别:初学者

描述:

这个练习对于正在学习发球抛球的初学者是很好的。把重心放在惯用脚上。把你的非主臂放在你的前面,肘部稍微弯曲,球在你的手里。确保球是放在你的手指上,而不是你的手掌上。

把球抛向空中,这样它就会弹起来(有点像爆米花)。你可以让球落在地面上,如果你的抛球方法正确,它应该落在你的两脚之间,在你要击球的肩膀前面。

小贴士:

  • 投掷时不要弯曲身体或放下手臂。
  • 不要用头把球举起来。
  • 手臂伸直放在身体前面。

变化:

  • 连续练习抛掷一定次数,球落到地面,检查它是否落在你的两脚之间。
  • 把球向上抛一定次数,然后用你的手接住它。

发球冲刺接力赛

难度:中级

描述:

把队员们分开,在球场的一边排成两队。给每一行的第一个球员一个球。吹响哨子,让每个队员知道该发球了。如果球成功地发过了网,球员就会冲到场地上取回球。然后他们把它带给下一个玩家,坐在队伍的最后。如果发球失误,他们必须再试一次,直到发球过网为止。

这个过程会一直持续到每个人都坐下为止。第一个所有队员都坐着的队赢得比赛。这个练习教球员在发球后迅速进入球场。

小贴士:

  • 让线之间保持足够的距离,这样它们就不会碰撞。
  • 如果一名发球员正在努力让球过线,让他们再过一次线,让他们稍微休息一下。

变化:

  • 如果发球新手或发球线有问题,将发球线移到球场内。
  • 为了使其更具挑战性,发球者必须跳发球,发球到球场上的某个位置或任何你能想到的挑战。

糖果呼啦圈游戏

难度级别:中级/高级

描述:

在球场的不同位置放三个呼啦圈。把包装好的糖果放在每个圈里。队员们在对面排队在篮筐前发球。如果球员的球落在圈内或圈的边缘,他们可以挑出一块糖果。然后他们可以重新排队,再试一次。

如果有一个印有他们名字的袋子,当他们赚到一份时,可以把他们的糖果放进去,那就太好了。这是一个很好的练习来教定点发球。做这个练习的好时间是在万圣节前后。

小贴士:

  • 如果有人没有投进篮框,让其他球员鼓励他们,把篮框移到他们发球的区域。
  • 在玩这个游戏之前,确保父母对给孩子糖果没有问题。

变化:

  • 每2-3分钟移动圆环。
  • 对于更多的挑战,发球者必须跳发球。

蜘蛛网钻

难度:高级

描述:

所有选手在发球线后面排队。如果第一个发球者的球落在球上,他们就会去他们球落的地方躺下。接下来的每一个发球器都瞄准了场上的球员。如果在地板上的球员在球落地前被触碰,那么发球者就会通过触碰他们的手或脚将他们连接到地板上。它们正在结成一张蜘蛛网。

这一过程将持续到所有玩家都登陆网络。如果一个球员没有击中网,他们就会把球捡起来,继续尝试。这个练习鼓励点发球,给较弱的发球者更多的重复。

小贴士:

  • 只在偶尔运行这个练习,因为它不会给强大的服务器很多重复。
  • 多玩几次,让较弱的服务器有更多成功的机会,从而提高他们的信心。

变化:

  • 把场地分成中间或者在两个场地上进行比赛,让两支队伍进行比赛。哪个队先完成比赛就赢得比赛。
  • 如果球队很快就能完成训练,那就3轮打2轮或5轮打3轮。

谁在排球场上发球

谁在排球场上发球

发球的球员总是在球场的右后腰位置。很多时候,setter从这个位置开始,并且是第一个服务器。二传手在这个位置开始的原因是因为这是他们发球接球时的区域。

后排队员经常会代替前排队员,为他们发球。然后他们将在后排比赛,直到前排的球员替补上场。后排球员包括自由球员和防守专家。他们通常比前排击球手更擅长发球。

有时一名前排球员,例如一名外场击球手,发球后将替补后排球员上场。这样做的风险是前排的球员需要防守。中挡球员很少会发球。

结论

发球在排球比赛中非常重要,因为发球是比赛的开始,也是得分的好方法。了解不同类型的发球和如何执行它们可以给你的优势,你的对手,导致更多的ace发球。一定要花时间来练习每一个发球,你会变得越来越好。

如果你刚刚开始你的排球之旅,或者需要一些关于比赛的友好提醒,请查看我们的文章排球初学者须知

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